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5、适量地吃些鸡爪子而不是鸡翅膀，前者含有更多的蛋白质，而脂肪、盐分和热量更低。6、10分钟跳绳所燃烧的热量等同于15分钟慢跑，而且不受场地限制。7、火鸡肉永远是一道瘦身肉食，它不仅营养价值高，而且热量低。8、一旦在健身或饮食方面取得了小小的进步，就及时记录在日记本上，这些小成就积累起来会提升减脂的自信心。

三、消费：失业率上升下的下滑7月份社会消费品零售同比增速较前月回落0.2个百分点至8.8%，拖累国内生产活动。2018年第二季度城镇居民可支配收入累计增速较前一季度下滑0.1个百分至7.9%，居民可支配收入下行抑制了居民消费能力及欲望。可支配收入下行又受就业状况影响，7月31日召开的中央政治局会议提出六个稳，其中“稳就业”被提列首位，折射国内就业压力上行。7月城镇调查失业率录得5.1%，为年内最高值。值得注意的是，出口是就业岗位主要提供者，贸易战将从两方面施压就业。一方面，短期内贸易战施压我国出口进而拖累生产活动，或造成就业损失；另一方面，贸易战将加速产业转出，进而造成就业岗位永久流失。展望未来，在国内就业增加压力上行背景之下，居民工资上行空间有限将继续施压国内消费。

责任编辑：张申3亿人民币涉及境外购房，被罚2500万！外汇局通报17起外汇违规案，5家银行被点名来源：　券商中国陆霏5月20日，国家外汇局又定期通报一批外汇违规案例。本次公布的违规案例共计17起，其中，银行违规案例5起，企业违规案例6起，个人违规案例6起。

重点领域专项治理成效显著。如拖欠工资问题专项治理领域，将通过专栏公布重大欠薪违法行为，发布拖欠农民工工资黑名单；发布第十五批涉金融领域黑名单共计400个。依法关停9家非法社会组织网站及其微信公众号等。文/北京青年报记者 周超责任编辑：王亚南

即使收益率价差持续缩小，高收益率仍将是表现最佳的固定收益资产类别，因为它是固定收益家族里是唯一一个年度收益为正的成员：今年至今的总回报率为0.89%，而投资级别债券同期的总回报率为-3.2%。另一方面，在本月的市场抛售和波动性飙升之后，投资者对黄金ETF需求开始增加，这也让连跌了6个月后的金价在10月终于迎来今年首次月度涨幅。目前，黄金交易价格为1214美元/盎司，在十月中旬避险需求最旺盛时曾一度冲击至1243美元/盎司，涨幅高达4.9%。随后随着风险情绪逐步缓解，金价在十月的累计涨幅缩小至2.5%。

首先，在大的市场方向上，因为疫情，医疗健康、 在线教育、企业服务、本地生活、在线娱乐等行业需求暴增，不少公司已经开始布局或加大投入。网易（杭州）副总裁、网易智慧企业部总经理阮良对甲子光年透露，网易智慧企业部也会在近期对在线教育、在线娱乐、在线医疗等行业做更多的市场投入，在技术支持、服务力度上加强，比如技术上，持续投入核心研发人才和资源到AI、音视频这两个方向。“我觉得在线化或者视频化的速度会变得越来越快。”